老年人夏日没有食欲时怎么吃

每到炎热的夏季，很多人的胃口就会不好，常常是无病三分虚消化功能降低，且易产生精神疲惫、食欲不振、口苦苔腻、胸腹胀闷、体重减轻等苦夏症象。有些人还易发生胃肠道疾患。要避免这种情况，一个好办法就是做好饮食调节。   >>全文

时间：30分钟 　　材料：香菜少许、素火腿100公克香菇6朵、菱角300公克 　　调味料：盐1匙、味素1匙 　　要领：菱角买以剥壳的较方便。 　　做法： 　　A、将香菇泡水泡软。 　　B、素火腿切块，香菜切末，菱角洗净。 　　C、将菱角、香菇入锅中，加入素高汤，煮开后转小火煮熟。 　　D、再加入调味料、素火腿，煮上2分钟后，洒上香菜即可   >>全文

多吃御寒食品增摄产热食品。寒冷对人体的影响是多方面的。首先是影响机体激素调节，促进蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素的代谢分解加快，尤其是脂肪代谢分解加快;其次是影响机体的消化系统，使人提高食欲并消化吸收也较好;第三是影响机体的泌尿系统，排尿相应增多使钙、钾、钠等矿物质流失也增多。因此，这些变化都需要相应的营养素进行合理调节，以防机体在冬天环境中出现上述一些生理变化，具体应做到以下几点要求：  >>全文

在清明节的饮食方面，各地有不同的节令食品。由于寒食节与清明节合二为一的关系，一些地方还保留着清明节吃冷食的习 清明节惯。在山东，即墨吃鸡蛋和冷饽饽，莱阳、招远、长岛吃鸡蛋和冷高粱米饭，据说不这样的话就会遭冰雹。泰安吃冷煎饼卷生苦菜，据说吃了眼睛明亮。晋中一带还保留着清明前一日禁火的习惯。   >>全文